Adaptogen là gì?
Hãy để tôi đưa ra một kết luận đầu tiên. Thuật ngữ “adaptogen” ban đầu được đề xuất bởi nhà khoa học Liên Xô cũ NVLazarev (1947), đề cập đến một chất được cho là làm tăng sức đề kháng “không đặc hiệu” trước những tác động bất lợi của cơ thể và căng thẳng. Chúng có thể kích hoạt hệ thống phòng thủ bẩm sinh, tăng khả năng chống lại căng thẳng, giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng, phục hồi cơ thể bị tổn thương do căng thẳng, cung cấp năng lượng cần thiết để chống mệt mỏi và làm giảm sự suy giảm của hệ thống miễn dịch thần kinh nội tiết liên quan đến lão hóa.
Nhấn mạnh & Nhấn mạnh Sự phản ứng lại
Trong thời hiện đại, chất thích nghi được sử dụng để làm giảm mệt mỏi do căng thẳng, rối loạn tâm thần và hành vi cũng như các bệnh liên quan đến lão hóa. Do đó, Adaptogen có nhiều khả năng có hiệu quả nhất trong việc phòng ngừa và điều trị các chứng rối loạn mệt mỏi mãn tính do căng thẳng và ở người trưởng thành, suy giảm trí nhớ, trầm cảm, lo lắng, rối loạn giấc ngủ, tiểu đường, bệnh tim và cao huyết áp, các bệnh viêm mãn tính và tự miễn, cảm lạnh và cúm. , Các bệnh từng đợt như nhiễm trùng, bệnh ngoài da, bệnh gan và ung thư. Điều này là do khả năng kích hoạt hệ thống phòng thủ bẩm sinh, tăng sức đề kháng với căng thẳng, giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng, tăng khả năng phục hồi sau tổn thương do căng thẳng gây ra, cung cấp năng lượng chống mệt mỏi và giảm sự suy giảm hệ thống miễn dịch thần kinh liên quan đến lão hóa.
Ngoài các đặc tính khác nhau, chất thích ứng được cho là có tác dụng tái tạo lại sức mạnh của cơ thể sau khi căng thẳng hoặc mệt mỏi. Các thử nghiệm lâm sàng về chất thích nghi, báo cáo việc sử dụng hiệu quả ở những người tiếp xúc với tải trọng thể chất và thần kinh cao (tức là vận động viên). Hoạt động của cơ và tải trọng thần kinh đã được báo cáo là gây ra phản ứng căng thẳng hoặc phản ứng căng thẳng và việc sử dụng các chất thích nghi làm giảm phản ứng căng thẳng.
Ashwagandha
Người Ấn Độ đã sử dụng loại thảo dược này để điều trị nhiều loại bệnh trong hơn 300 năm. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Ấn Độ cho thấy rằng tiêu thụ 300 mg loại thảo dược này mỗi ngày có tác dụng giảm căng thẳng và giúp giảm mức cortisol. Còn được gọi là Ashwagandha (Withania Somnifera), loại thảo dược này cũng có đặc tính cải thiện giấc ngủ.
Bacopa Monnieri
Bacopa monniera, là một loại thuốc Ayurvedic lâu năm loại thảo dược giúp làm giảm tác động bất lợi của căng thẳng và lo lắng lên cơ thể.
Nghiên cứu của Úc cho thấy Bacopa Monniera làm giảm mức cortisol và cải thiện tâm trạng. Hai trong số các nghiên cứu là nghiên cứu nhóm ở người lớn tuổi và một ở người trưởng thành khỏe mạnh. Một nhóm người tham gia dùng 300 mg Bacopa monnieri mỗi ngày trong 12 tuần và nhóm còn lại dùng giả dược. Kết quả cho thấy những người tham gia dùng bacopa monnieri có thể giảm đáng kể lo lắng và trầm cảm.
Thánh Basil
Đúng như tên gọi, loại thảo mộc này là một loại thuốc truyền thống thiêng liêng. Nghiên cứu của Trường Khoa học Y tế thuộc Đại học Công nghệ Hoàng gia Melbourne cho thấy húng quế có thể giúp các cơ quan trong cơ thể chống lại các thành phần hóa học có hại và căng thẳng bất lợi từ môi trường bên ngoài, như chống cảm lạnh, chống mệt mỏi về thể chất, chống ô nhiễm kim loại nặng, ô nhiễm môi trường, v.v. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy nó giúp duy trì lượng đường trong máu, chất béo và huyết áp ở mức bình thường.
Rhodiola
Rhodiola là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ Siberia và được coi là một trong những loại thảo dược cứng nhất trên trái đất. Nó có thể cải thiện huyết sắc tố liên kết oxy, độ bão hòa oxy trong máu tăng lên. Đồng thời giảm lượng oxy tiêu thụ của cơ thể, cải thiện sự bền bỉ sức chịu đựng vàgiảm bớt mệt mỏi sau khi tập thể dục.
Nhân sâm Siberia
Nhân sâm Siberia hay Eleutherococcus Senticosus, có nguồn gốc ở Đông Bắc Á. Nó tăng cường khả năng của cơ thể để chống lại các tác nhân gây căng thẳng từ môi trường, cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp tập trung và tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một số lượng lớn các hợp chất có trong nhân sâm Siberia có các chức năng khác nhau. Sáu trong số các hợp chất có khả năng chống oxy hóa, bốn hợp chất chống ung thư, ba hợp chất làm giảm cholesterol, hai hợp chất kích thích hệ thống miễn dịch và một hợp chất có đặc tính chống viêm, chống sốt và kháng khuẩn. Liều khuyến cáo hàng ngày là 200 mg.
